有些事情，你已經想過很多次，
心裡卻還是過不去

多數人在催眠過程中仍知道自己在哪裡，也聽得見引導。身體可能很放鬆，注意力則更集中在內在經驗。每個人的感受深淺不同，有人記得完整，有人對部分片段比較模糊，這些都可能發生。

你仍保有判斷與選擇。覺得不舒服、不同意某個方向，或想停下來時，都可以直接說。催眠師無法越過你的意願，強迫你做不想做的事。

可以。理性的人往往會先觀察、確認自己是否安全。引導會從你當下真實的狀態開始，讓注意力慢慢集中；清楚知道自己正在經歷什麼，也可以是催眠的一部分。

可以。有人接收到畫面，有人先感覺到身體變化、情緒、聲音、記憶、直覺或自然浮現的念頭。引導會跟著你的接收方式進行。

大多數人每天都曾出現專注投入、暫時忽略周遭的狀態。正式催眠仍會受到安全感、意願、環境與當天身心狀態影響。若你對過程有很多疑慮，可以在開始前提出，我們會先說清楚，再決定是否進行。

一次服務會先聚焦一個主要方向。有人在一堂裡得到重要理解，也有人經過幾次探索，才慢慢看見不同事件之間的關聯。下一步怎麼安排，會依照你當時的狀態與需求討論。

每次浮現的內容都不同，可能是童年經驗、某段關係、身體感受，也可能出現前世意象。探索會跟著你的主題與當下反應發展；遇到前世意象時，我們會看它如何映照現在的情緒、關係與選擇，至於如何理解，保留給你。 延伸閱讀：催眠中的前世意象

冥想多半是練習覺察呼吸、身體、感受與念頭，讓注意力回到當下。個人催眠會帶著明確主題，由催眠師依照你的反應持續提問與調整，引導你更深入探索相關經驗。兩者都可能運用放鬆與專注，工作的目的與互動方式不同。

兩者的專業角色與服務範圍不同。賽琳娜提供的是個人成長、潛意識與生命經驗探索，不進行心理疾病診斷或心理治療。若你的需求涉及醫療、用藥、急性危機或需要心理治療的狀況，應由相應的合格專業人員提供協助。

預約前可以先想一想：最近最困擾你的事是什麼、它在生活中如何反覆出現，以及這次最想理解哪一個問題。當天避免酒精或其他會影響意識狀態的物質，穿著舒適，並替服務前後保留一點不趕行程的時間。

目前不提供線上催眠。身之旅、心之旅、靈之旅皆安排於台北實體進行，完成預約後會提供詳細地點與行前說明。

若目前正處於需要立即協助的危機狀態、意識受到酒精或其他物質影響，或當下沒有安全安靜的環境，會先暫緩。預約前若有身心狀況需要說明，可以先告訴我；我會依服務範圍判斷，必要時建議先尋求其他專業資源。

可以先透過官方 LINE，簡單說明目前的狀態與最想理解的問題。我會先協助釐清，再從身之旅、心之旅、靈之旅或其他更合適的服務中提出建議。