潛意識圖卡
透過圖像投射，看見情緒、關係與家庭角色中不容易直接說出的感受。
11 — INNER CHILD
不是回到過去責怪誰，
而是重新理解現在的自己
從情緒與關係的反覆模式出發，學習聽見需要，也練習成為自己的陪伴者。
WHAT WE CARRY
那些已經過去的事，
有時仍活在現在的反應裡
有時我們明明知道對方沒有惡意，情緒卻還是很強烈；也可能一次次在關係裡感到委屈、害怕失去，或習慣先照顧別人、最後才想到自己。
內在小孩不是用來解釋所有問題的標籤，而是一個理解自己的角度。這堂工作坊會從當下正在發生的情緒開始，慢慢看見過往經驗留下的影響，並練習用新的方式回應自己。
FOUR APPROACHES
不只理解，還要有方法陪自己走回來
自由書寫
在一問一答之間整理脈絡，練習聽懂內在真正想表達的話。
冥想引導
在安全且保有意識的狀態下，靠近內在意象與身體感受。
心靈繪畫
用色彩與畫面留下祝福，讓課堂中的看見有一個能帶回生活的提醒。
THE JOURNEY
課程如何進行
兩日完整課程由淺入深，但每一步都保留停下來整理與選擇的空間。
- 01
看見反覆出現的情緒
從生活與關係中的觸發點開始，辨認委屈、害怕、憤怒、討好或退縮背後真正的需要。
- 02
理解內在角色與原生家庭
透過主人格、次人格與家庭角色，理解過往經驗如何形成現在的反應模式。
- 03
練習與自己對話
使用OH!卡與自由書寫整理情緒脈絡，讓還說不清楚的感受，有機會被聽見。
- 04
把陪伴帶回生活
透過冥想引導與心靈繪畫，找到適合自己的照顧方式，建立可以持續練習的日常方法。
TRIAL SESSION
先認識這門課，
也感受自己是否準備好
試聽課會介紹內在小孩的基本觀念，帶領一段不涉及深度個人揭露的簡短體驗，並說明正式課程的進行方式與界線。
STUDENT VOICES
理解自己之後，關係開始有了不同的空間
「冥想後跟大家分享時，我才意識到，原來內在的衝突會造成這麼實際、有感的影響。」
「過程中更了解自己跟家人的關係，回頭看其實都是愛。冥想結束後，身體有一種輕盈舒服的感覺。」
「看見更多情緒如何產生，也開始知道如何和自己、和內在小孩溝通與平衡。」
A GENTLE BOUNDARY
你可以選擇說多少，也可以隨時停下來
課堂不要求公開創傷經驗，也不把情緒強烈程度視為學習成果。分享、練習與內在探索都以個人意願為前提。
若目前正處於心理危機、創傷急性期，或需要醫療及心理治療協助，建議優先尋求合格專業資源，再評估是否適合參加。
詢問課程安排 →本課程屬個人成長與自我探索，不提供心理診斷或治療，也不取代醫療及心理專業服務。實際感受與學習歷程因人而異。